今朝は夫から採取液を預かり、保温容器に入れて、そーっと運びながら電車でクリニックに向かいました。
検査の結果、濃度や数、運動率はWHO基準の半分以下でしたが、なんとか凍結してもらうことができました。
内出血の青あざにはプロテイン？
私は採血をすると、いつも青あざが出来てしまい、アザが消えるまでに2週間ほどかかってしまうことに悩んでいました。
この夏はたとえ暑くても、青あざを隠すために、いつも長袖で過ごしていました。
そんなとき「内出血にはたんぱく質を取ると良い」という話を聞きました。
プロテインを飲み始めて1ヶ月程たち、なんと、本当に青あざが4～5日で消えるようになりました！
もし内出血に悩んでいる方は、食事でたんぱく質をたっぷり摂ることも試してみてくださいね。
たんぱく質で美肌に
たんぱく質は筋肉だけでなく、皮膚や内臓、髪の毛、血液など体のあらゆる部分をつくる材料になっています。
つまり、美肌・美しい髪にたんぱく質は欠かせないのです！
たんぱく質のその他の役割
- 消化器官や脳神経系の機能を調節するホルモンをつくる
- 代謝に欠かせない酵素をつくる ⇒痩せやすい身体になる(！)
- 病気と闘う免疫抗体をつくる
良質なたんぱく質を摂ろう
たんぱく質は約20種類のアミノ酸でできています。
アミノ酸のバランスが良い（アミノ酸スコアが100に近い）ほど、たんぱく質の身体への吸収率が高まります。（桶の理論）
たんぱく質を摂るには何を食べればいいの？
たんぱく質の1日の摂取量は、女性の場合「体重×0.1g」が推奨されています。
体重が50kgの女性の場合は、1日にこれぐらい摂る必要があります。
| 食品 | 量 | アミノ酸スコア |
| 木綿豆腐 | 2.4丁 | 100 |
| 鶏卵 | 2.5個 | 100 |
| 牛乳 | 3L | 100 |
| 鶏むね肉 | 215g | 100 |
| 牛ヒレ肉 | 240g | 100 |
| 豚ロース肉 | 440g | 100 |
| まぐろ赤身 | 310g | 100 |
| プロセスチーズ | 40ｇ | 91 |
乳製品や大豆製品、肉類、魚介類を積極的に摂りましょう。
食事で十分に摂れない場合は、プロテインにも頼ってみましょう。
不妊治療 16日目のお会計は？
本日のお会計はこのようになりました。
女性側の費用
| 項目 | 支払額 | 健康保険 |
| E2、LH、FSH測定 | 7,500 | |
| 超音波検査 | 1,130 | |
| 再診料 | 900 | |
| 交通費 | 480 | |
| 合計 | 10,010 |
男性側の費用
| 項目 | 支払額 | 健康保険 |
| 精液検査 | 210 | 〇 |
| 検査判断料 | 102 | 〇 |
| CASA精子精密分析料 | 2,200 | |
| 凍結、保存料6ヶ月分 | 22,600 | |
| 再診料、外来管理加算、 明細書発行体制等加算 | 378 | 〇 |
| 合計 | 25,490 |
今日までの不妊治療の自己負担額は217,540円となりました。
次回は4日後に来院することになりました。
参考文献
牧野直子、「世界一やさしい！栄養素図鑑」、新星出版社、2017年発行
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