今日は月1回のビタミンDの数値の検査をしました。
私の場合は、毎日70㎍のサプリメントを摂って、やっと血中濃度がクリニックの基準値20ng/mlをクリアしていました。
たくさん飲んでも、そのほとんどが体の外に出ていってしまうのですね。
ビタミンDって？
ビタミンDを摂ると良いことづくし
- 骨や歯が強くなる
- 風邪をひきにくくなる
- ガンになりにくくなる
- 花粉症に効く
- 妊娠率・着床率を上げる効果があるといわれている
- 血中ビタミンDの濃度が高い人ほど糖尿病の発症リスクが低い
ビタミンDを摂る方法
- 直射日光を浴びる
- きのこ類、魚介類、卵を食べる
- 油で調理することで吸収率UP
- カルシウムを多く含む食品と一緒に食べると骨が強くなる
ビタミンDは摂りすぎに注意！
- 摂取の目安（18歳以上）：8.5㎍/日（※1）
- 摂取の上限（18歳以上）：100㎍/日（※1）
- 摂りすぎると血管や心臓、肺などにカルシウムが溜まり、腎臓にトラブルが起きやすくなる。
サプリメントを飲む場合は、摂りすぎを防ぐために、医師に相談しましょう。
不妊治療 18日目のお会計は？
本日のお会計はこのようになりました。
| 項目 | 支払額 | 健康保険 |
| E2、LH、FSH測定 | 7,500 | |
| ビタミンD測定 | 4,600 | |
| 超音波検査 | 1,130 | |
| 再診料 | 900 | |
| 交通費 | 480 | |
| 合計 | 14,610 |
今日までの不妊治療の自己負担額は242,160円となりました。
自然周期で卵子・原子卵胞を採取するために、次回は5日後に来院することになりました。
参考資料
※1 厚生労働省、「日本人の食事摂取基準」、2022年2月4日閲覧、https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
●牧野直子、「世界一やさしい！栄養素図鑑」、新星出版社、2017年発行
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